熬夜看球伤身伤神又伤心，小心世界杯综合征 - 知乎

　　近日,“世界杯首日一医院收治20多位球迷”让“世界杯综合征”登上了热门话题。“世界杯综合征”是指在世界杯期间容易发生的健康问题的统称。

　　每次世界杯、欧洲杯、奥运会期间，都会有不少人患上相应的综合征。长时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头晕脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。

　　在看球的时候，球迷会出现呼吸加快、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象。另外，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝神屏气，这样吸入体内的空气就自然减少，会造成体内缺氧，使脑组织和心肌供氧量相对不足，很容易造成心脑血管意外，诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作，有些人还会因此而出现窒息、休克等。对于本身就有基础病的人们来说，最好不要经常熬夜看球。

　　此外，熬夜自然会导致睡眠不好，会导致恶心、乏力、胃肠功能紊乱、食欲差、腹泻、腹胀等问题。如果还喝酒，再加上暴饮暴食，容易引起急性肠胃炎、胃溃疡、急性消化道出血等。

　　1.有基础病记得按时服药。高血压病人要加强血压监测频率，观赛时以及赛事开始前、结束后可进行补测。准备一些硝酸甘油，可以缓解心绞痛。观看比赛每隔半小时要起来走动，尤其是高血压、高血脂、高血糖患者更应如此。

　　2.比赛时要注意眼部休息，可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。

　　3.拒绝暴饮暴食。看球期间，三餐饮食要定时定量，不要改变正常的生活规律，尽可能做到营养搭配均衡，切勿暴饮暴食。尽量少饮酒，尤其是基础病患者，最好有家人陪伴。

　　并且很多医院也专门开设了“世界杯综合征”门诊，这类门诊大幅提升球迷看病的便捷性。假如没有“世界杯综合征”门诊，球迷因看球出现健康问题，就得找不同的门诊看病，既浪费时间，又很不方便，还可能走错路、进错门。有了针对世界杯的专业门诊，就可以一站式为球迷提供诊疗。WOLB